プロテインシェイクを買ったものの、結局飲みきれずに捨ててしまった経験はありませんか？
独特のえぐみやパサつき、すぐに飽きてしまう味のせいで
毎日続けて飲むのは思った以上に大変です。
でも、もしチョコプロテインシェイクなのに
水だけで本当に美味しく、えぐみもなく、
1杯で33gものたんぱく質を摂れるとしたら？
実際に飲み続けてみた正直なレビューをシェアします。
✔ チョコプロテインシェイクが水だけでも美味しい理由
✔ 植物性プロテインがお腹に優しい科学的背景
✔ Milforyou チョコプロテインバムの栄養構成と実際の味
✔ 自分に合っているかのチェックリスト
チョコプロテインシェイクは水だけでも本当に美味しい？
結論からお伝えすると、毎日飲んでも飽きないほど美味しいです。
Soyfrom（ソイフロム）Milforyou チョコプロテインバムは、Kookmin Bioのヘルスケアブランドであるソイフロム(Soyfrom)が手がけた
植物性の高たんぱくシェイクです。
体重コントロール向けの食事代替食品として韓国食品医薬品安全処（MFDS）の認可を受けている製品でもあります。
実際に試してみたところ、水の代わりにオーツミルク300〜350mlで割っても
もったりと濃厚なチョコの風味がそのまま感じられました。
一般的なプロテインシェイクにありがちな独特のえぐみは一切なく
香ばしさ＋濃厚チョコ＋ザクザクとしたクランチ食感が絶妙に調和しています。
飽きずに続けられる理由は、まさにここにあったんですね。
• えぐみのある匂いなし — 香ばしくすっきりとした風味
• 300ml以上に薄めても濃厚なチョコ味をキープ
• クランチ食感で満足感アップ
• 朝食代わり・夜食・運動前後などシーンを選ばず活用可能
植物性プロテインが動物性より消化にやさしいのはなぜ？
植物性プロテインとは、大豆やオーツ麦など植物由来の原料から抽出したたんぱく質のことで、消化の際に腸への負担が動物性に比べて少ない傾向があります。
動物性プロテインを摂った後、お腹にガスが溜まったり
張りを感じたりする方は意外と多いですよね。
これは動物性脂肪やたんぱく質が腸内で発酵する過程で
ガスが発生しやすいためと考えられています。
一方、大豆たんぱく質はPDCAAS（たんぱく質消化吸収率）の評価で1.0を記録しており、
牛肉（0.92）よりも高い数値を示しています。
吸収効率に優れながらも、腸への負担が少ないということです。
| 区分 | 植物性 | 動物性 |
|---|---|---|
| お腹への優しさ | ◎ 優秀 | △ 個人差あり |
| ガス・膨満感 | 少ない | 多くなることがある |
| 大豆のPDCAAS | 1.0（最高値） | 牛肉 0.92 |
Milforyou チョコプロテインバムの栄養成分はどうなっている？
1食あたりたんぱく質33gを摂取でき、ビタミン・ナイアシン・葉酸・カルシウムまで設計された製品です。
「2020年韓国人栄養素摂取基準」によると
成人のたんぱく質推奨量は体重1kgあたり約0.91g、
成人女性の場合1日あたり約55g程度とされています。
たんぱく質が不足すると疲労感が増し、筋肉を維持しにくくなることがあります。
• たんぱく質33g（鶏むね肉150g相当）
• ビタミンB群を配合（ナイアシン、葉酸）
• カルシウム — 骨・歯の健康維持をサポートすることが期待されます
• サクサクのクランチ — 噛みごたえと満足感をアップ
• 体重コントロール向け食事代替食品（認可製品）
運動前後はもちろん、忙しい朝の1杯でも
基本的なたんぱく質量を手軽に補うことができます。
より詳しい製品情報はKookmin Bio公式サイトでご確認ください。
この高たんぱくシェイクはどんな人におすすめ？
動物性プロテインを摂ると消化が気になる方、忙しい朝に手軽にたんぱく質を補いたい方、美味しくない食事に疲れてしまったダイエット中の方に特におすすめです。
✅ 動物性プロテインを飲むとお腹にガスが溜まる
✅ 鶏むね肉を毎日食べるのに飽きた
✅ プロテインシェイク特有のえぐみが苦手
✅ 忙しい朝でもすぐにたんぱく質を補給したい
✅ 食事代わりになりつつ、味にもこだわりたい
✅ ヴィーガン・植物性プロテインを好む
本製品は体重コントロール向けの食事代替食品であり、医薬品ではありません。
効果の感じ方には個人差があります。
大豆・乳製品などアレルギー物質については、必ず製品ラベルでご確認ください。
よくある質問
1. チョコプロテインシェイクは水だけで割っても美味しいですか？
はい、水250mlで割っても濃厚なチョコの味が楽しめます。オーツミルク300〜350mlで割ると、より濃厚な口当たりを楽しめます。
2. 植物性なのにたんぱく質量は十分ですか？
1食あたりたんぱく質33gが含まれており、成人女性の1日推奨量（55g）の半分以上を1杯で摂ることができます。
3. 動物性プロテインだとお腹の調子が気になりますが、この製品はどうですか？
植物性原料がベースなので、腸への負担が少なめです。動物性プロテインでガスや膨満感を感じたことがある方でも、お腹に優しく飲めたというレビューが多く寄せられています。
4. 食事の代わりとして飲んでも大丈夫ですか？
体重コントロール向けの食事代替食品として認可された製品のため、1食の代わりとして摂取いただけます。バランスの取れた食事と併用することをおすすめします。
5. クランチはどんな食感ですか？
製品にはサクサクと噛みごたえのあるクランチが入っており、濃厚なシェイクにザクザクとした食感をプラスしてくれます。人工的な味わいがなく、自然な風味が特徴です。
参考資料
· Health Life Herald、「動物性たんぱく質 vs 植物性たんぱく質、それぞれのメリット・デメリット」、Health Life Herald、2024年。 詳細はこちら
· イ・ミヨン他、「2020年たんぱく質摂取基準：欠乏と慢性疾患予防のための韓国人栄養素摂取基準」、韓国栄養学会誌 55(1)、2022年。 詳細はこちら
· Hidoc、「たんぱく質が不足すると…男性は筋力低下、女性は生活機能低下のリスク」、Hidoc、2023年。 詳細はこちら
本記事は一般的な健康情報の提供を目的としており、個人の診断・治療に代わるものではありません。健康上の不安がある場合は、専門医にご相談ください。