体内炎症 症状セルフチェック4項目|慢性疲労の原因と生活習慣ケア
体内炎症 症状は疲労感や歯茎の腫れ、肌荒れなどに現れることがあります。本記事では体内炎症の症状セルフチェック4項目や慢性疲労との関係、CRP数値の見方、炎症を抑える食習慣・生活習慣の整え方をわかりやすく解説します。毎日の健康維持の参考にしてください。
糖尿病予備群対策3選!血糖値を整えるサプリメントと食事法
糖尿病予備群対策の基本を3つのポイントで解説。空腹時血糖値100〜125mg/dLやHbA1c5.7〜6.4%の診断基準から、バナバ葉抽出物やクロムなどのサプリメント成分、有酸素運動と食物繊維中心の食事法まで、今日から実践できる内容を詳しく紹介します。